Energií nabitá, výživná svačinka, která Vás nakopne a povzbudí všechny Vaše smysly a ještě si na ní skvěle pochutnáte. Přemýšlíte, co si sbalit ke svačině na hory, tůru či čím si dodat energii před návštěvou posilovny? Pak právě Fitwithvero flapjacky jsou tím pravým pro Vás. A máte-li doma malé nadšené sportovce nebo přemýšlíte jakou zdravou dobrůtkou obměnit sladkosti v jídelníčku svých mlsných nezbedů, s tímto receptem u svých dětí dozajista pochodíte.
Energetická hodnota potraviny na 100g: 2218kJ
Bílkoviny: 11g
Sacharidy: 38g, z toho jednoduché cukry: 17g
Tuky: 36g, z toho nasycené masné kyseliny: 21g
Vláknina: 14g
FITWITHVERO RAW FLAPJACKY

Ingredience
- 200g mandlí
- 200g ovesných vloček
- 200g vypeckovaných datlí
- 80g arašídového másla či jiného oblíbeného oříškového másla
- 1 polévková lžíce javorového sirupu
- 40g goji kustovnice čínské
- 40g chia semínek
- 40g strouhaného kokosu
- 20g sušených brusinek
- Špetka skořice
- LÁSKA❤
Postup
- 1 Nejprve rozdrtíme mandle v kuchyňském robotu - na drobné kousky, ne úplně najemno!
- 2 Přidáme ovesné vločky a znovu promixujeme.
- 3 Poté přidáme pečlivě vyždímané datle, které jsme předtím nechali změknout cca 10 minut v teplé vodě. Někdy si datle raději mixuji zvlášť ručním mixérem, dokáže je zpracovat na jemnou kaši mnohem lépe, než robot. Ale záleží na tom, jak výkonného a šikovného robota vlastníte.
- 4 Dále přidáme arašídové máslo se skořicí a znovu promixuje tak, aby se nám všechny ingredience pěkně spojily.
- 5 Nakonec vmícháme kustovnici s chia semínky a celou směs rozetřeme do malého, pečícím papírem vystlaného pekáčku či zapékací misky. Flapjacky by měly být asi 1 cm vysoké.
- 6 Na závěr posypeme rovnoměrně kokosem a brusinkami, upěchujeme a vložíme na zhruba hodinku do mrazáku.
- 7 Následně rozkrájíme na malé kostičky či obdélníčky a zdravá energetická svačinka je na světě.:)
- 8 Flapjacky skladujeme v lednici v uzavíratelné nádobě. Vydrží tam po dobu několika týdnů.
- 9 Flapjacky jsou ideální svačinkou před či po jakékoliv fyzické zátěži. Vrátí Vám ztracenou energii a zároveň potěší Vaše chuťové buňky. Jsou zkrátka zárukou skvělé nálady a úsměvu na tváři.:)
- 10 Dobrou chuť! :)
Good post however I was wanting to know if you could write a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further. Thanks!
What’s up to every single one, it’s in fact a fastidious for me to pay a visit this web site, it consists of valuable Information.
I am genuinely pleased to glance at this blog posts which includes lots of helpful data, thanks for providing such statistics.
Because the admin of this web page is working, no uncertainty very quickly it will be famous, due to its quality contents.
I’ve been surfing online more than 3 hours nowadays, but I never discovered any fascinating article like yours. It’s lovely price sufficient for me. Personally, if all web owners and bloggers made good content as you did, the net might be much more useful than ever before.