Jednoduchý a mňamózní recept na to, jak si ráno pochutnat na FITWITHVERO GRANOLE. Samotná nikdy nechutná tak skvěle, jako s jogurtem a čertvým ovocem. Pokud si však ráno přivstanete a připravíte ji své drahé polovičce způsobem popsaným v tomto receptu, jistě setkáte s úspěchem a vděčností. A odstartujete tak nejen svůj den, ale i den svého nejmilejšího, tím nejlepším způsobem! 🙂
Energetická hodnota pokrmu: 476 kJ
Bílkoviny: 3g
Sacharidy: 10g, z toho jednoduché cukry: 8g
Tuky: 6g, z toho nasycené masné kyseliny: 4g
Vláknina: 3g
MANGO PARFAIT
Ingredience
- 1 dobře vyzrálé mango ( asi 150g )
- 150g selského bílého jogurtu ( 3,2% tuku ) či mandlového pro vegany
- 15g chia semínek
- Špetka skořice
- 50g Fitwithvero granoly
- 15g sušených kokosových plátků na ozdobu
Postup
- 1 Nejprve oloupeme a nakrájíme mango na malé kousky, které rozdělíme na dvě poloviny.
- 2 V mixéru ( můžeme použít i tyčový ) rozmixujeme půlku manga s jogurtem a skořicí. V případě potřeby, nebo pokud nemáme k dispozici dostatečně vyzrálé mango můžeme přidat kousek banánu či kapku javorového sirupu.
- 3 Jakmile je mango v jogurtu rozmixované dohladka, vmícháme chia semínka.
- 4 Následně už jen klademe jednotlivé vrstvy do připravené sklenice.
- 5 Začneme vrchovatou polévkovou lžící granoly, na vrstvu granoly naklademe kousky čerstvého manga a zalijeme troškou jogurtu.
- 6 Tímto způsobem pokračujeme tak dlouho, až dokud není sklenice zcela plná.
- 7 Nakonec navrch ozdobíme kousky sušeného kokosu a můžeme podávat.:)
