Jednoduchý a mňamózní recept na to, jak si ráno pochutnat na FITWITHVERO GRANOLE. Samotná nikdy nechutná tak skvěle, jako s jogurtem a čertvým ovocem. Pokud si však ráno přivstanete a připravíte ji své drahé polovičce způsobem popsaným v tomto receptu, jistě setkáte s úspěchem a vděčností. A odstartujete tak nejen svůj den, ale i den svého nejmilejšího, tím nejlepším způsobem! 🙂

Energetická hodnota pokrmu: 476 kJ

Bílkoviny: 3g

Sacharidy: 10g, z toho jednoduché cukry: 8g

Tuky: 6g, z toho nasycené masné kyseliny: 4g

Vláknina: 3g

MANGO PARFAIT

MANGO PARFAIT

Ingredience

  • 1 dobře vyzrálé mango ( asi 150g )
  • 150g selského bílého jogurtu ( 3,2% tuku ) či mandlového pro vegany
  • 15g chia semínek
  • Špetka skořice
  • 50g Fitwithvero granoly
  • 15g sušených kokosových plátků na ozdobu

Postup

  1. 1 Nejprve oloupeme a nakrájíme mango na malé kousky, které rozdělíme na dvě poloviny.
  2. 2 V mixéru ( můžeme použít i tyčový ) rozmixujeme půlku manga s jogurtem a skořicí. V případě potřeby, nebo pokud nemáme k dispozici dostatečně vyzrálé mango můžeme přidat kousek banánu či kapku javorového sirupu.
  3. 3 Jakmile je mango v jogurtu rozmixované dohladka, vmícháme chia semínka.
  4. 4 Následně už jen klademe jednotlivé vrstvy do připravené sklenice.
  5. 5 Začneme vrchovatou polévkovou lžící granoly, na vrstvu granoly naklademe kousky čerstvého manga a zalijeme troškou jogurtu.
  6. 6 Tímto způsobem pokračujeme tak dlouho, až dokud není sklenice zcela plná.
  7. 7 Nakonec navrch ozdobíme kousky sušeného kokosu a můžeme podávat.:)
Buďte první, kdo ohodnotí tento recept vložením komentáře!
Vytisknout

Děkujeme za vytisknutí receptu.

Najít více receptů k http://fitwithvero.cz

Leave a Reply

Děkujeme za hlasování! Prosím, vložte svůj komentář k potvrzení svého hlasu.